Как сохранить своё психическое здоровье?
Так как оно зависит от множества факторов, то и действовать нужно комплексно:
Соблюдайте режим дня.
Правильно и сбалансировано питайтесь.
Особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты.
Следите за своим здоровьем.
Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему. Во избежание этого Вам помогут регулярные профилактические осмотры, ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врачей.
Учитесь контролировать свои эмоции.
Займитесь спортом.
Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
Расслабляйтесь перед сном.
Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.
Ищите поддержку и помощь.
Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!